为全面加强青少年心理健康教育，引导学生科学管理压力、关爱自我心灵，3月26日，由牙克石市教育局主办，牙克石市卫生健康委员会、呼伦贝尔市第三人民医院协办的牙克石市教育系统“3·25善爱我—5·25我爱我”心理健康教育活动季启动仪式在牙克石第七中学顺利举行。市教育系统相关负责人、呼伦贝尔市第三人民医院代表及师生代表共同参与了本次心灵赋能活动。
　　本次活动以“善爱我、我爱我”为核心主题，聚焦学生成长关键期的心理需求，搭建家校社协同的心理支持平台，助力青少年正确认识压力、科学调适情绪、培育积极心态，为其健康成长筑牢心理防线。

　　启动仪式后，呼伦贝尔市第三人民医院心理治疗师谷冠军带来了《直面问题 积极应对——学生压力管理》专题心理健康讲座。讲座紧扣中学生学习生活实际，通过压力测试互动、典型案例分析、“克拉克现象”解读、“鲶鱼效应”科普等生动形式，帮助学生清晰认识压力来源。讲座现场传授五大实用减压方法：积极心理暗示、活动转移、环境调节、情绪疏泄、放松训练（含呼吸放松、蝴蝶拍、自我想象法），以通俗易懂的语言、可直接操作的技巧，引导学生直面压力、科学减压。
　　我院将以本次活动季为契机，持续开展形式多样的心理健康教育实践活动，把心理科普、情绪疏导、压力管理融入校园心理健康服务体系。愿每一位学子都能善爱自我、接纳自我、阳光成长，以健康的心态、饱满的状态投入学习与生活，在成长路上从容前行，绽放青春光彩！