4月17日，呼伦贝尔市第三人民医院（呼伦贝尔市精神卫生中心）应海拉尔区呼伦社区卫生服务中心邀请，走进呼伦贝尔军分区幼儿园开展“卸下包袱，轻装前行”专题讲座。

　　讲座中，心理治疗师通过生动有趣的互动形式，围绕正视情绪、读懂压力、科学化解、拥抱未来四大板块，为职工提供专业的心理指导，结合真实数据与职场常见场景，系统拆解了焦虑烦躁、意义感缺失、高压内耗等职工普遍面临的心理困扰，深入剖析了工作负荷、人际沟通、自我期待、数字化转型等多重压力来源，助力职工正确认识情绪、轻松调节身心状态。并在现场分享了可直接落地的调节方法，包括30秒深呼吸、5分钟短暂脱离、情绪宣泄等即时缓解技巧，以及四象限工作法、认知调整、守住工作生活边界等长期调节策略，助力职工增强心理抗压能力。
　　呼伦贝尔市第三人民医院将常态化开展心理科普、情绪疏导等相关活动，助力每一位职场人卸下心理包袱，以轻松、积极、稳定的状态投入工作与生活。