为切实关爱身心健康，提升法院干警心理健康管理意识与压力应对能力，2月3日，呼伦贝尔市第三人民医院（呼伦贝尔市精神卫生中心）心理治疗师谷冠军应邀到牙克石市人民法院开展了一场主题鲜明、内容实用的心理健康知识讲座。

　　讲座以“常见心理问题及压力应对”为核心，心理治疗师谷冠军从心理健康科学定义入手，通过“心理健康灰色区示意图”，生动展示从健康人格到精神疾病的过渡状态，帮助科学认知自身心理状况，消除心理问题认知误区。

　　针对常见压力来源与心理困扰，治疗师详细解析神经症、心境障碍等常见心理问题的症状表现与识别方法，重点强调“压力累积效应”，提醒他们日常工作中的各类压力若长期未疏导，易引发焦虑、失眠等身心问题。讲座现场引入专业压力测试量表与测试图，通过自测直观掌握自身压力水平，为后续心理调节提供参考，并结合法院工作实际，分享了“蝴蝶拍”“腹式呼吸”等可落地的即时减压技巧，以及音乐舒缓、运动调节、情绪倾诉等长期情绪管理方法，详细讲解操作步骤与原理，确保快速掌握、灵活运用。
　　此次讲座内容贴近干警工作生活，缓解了心理压力，提升了心理调适能力。医院将持续发挥专业优势，助力提升全民心理健康水平，为构建和谐社会贡献力量。