为进一步关注女性职工心理健康，提升职场心理调适能力，11月26日，呼伦贝尔市第三人民医院（呼伦贝尔市精神卫生中心）心理专家郭秀华受呼伦贝尔市农商行总行邀请，联合海拉尔区呼伦社区开展“女性心理健康专题讲座”。

　　讲座中，心理专家结合临床案例，深入浅出解析女性常见心理困扰的成因，同步给出一系列实用可操作的应对方案。比如用“呼吸放松法”“正念冥想”快速缓解焦虑，借“时间管理四象限法”平衡工作与家庭事务，同时着重强调“接纳自我”的核心价值，引导大家避免过度自我苛责。专家将抽象的心理学知识转化为具体易懂的调适方法，帮助听众学会与情绪和平共处，为心灵有效“减负”。整场讲座内容既覆盖压力与情绪的识别、管理技巧，更聚焦于积极心态构建、高效沟通实现、社会支持系统建立等关键实用课题，兼具指导性与实操性。
　　讲座结束后，与会职工纷纷反馈收获颇丰。大家不仅对心理健康形成了全新认知，更实实在在掌握了一套实用的自我调节 “工具箱”。未来，大家将以更阳光健康的心态投入工作与生活，充分展现新时代女性的别样风采与奋进力量。